擅长白癜风疾病的诊疗 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/（一）葡萄干素抓饭。
1、胡萝卜，黄萝卜，洋葱切碎丁，一把葡萄干，杏干(喜欢酸甜多放，反之少放）。
2、热油爆香洋葱后放一勺孜然粉翻炒均匀，下萝卜丁继续翻炒至变软，再放入适量盐后加水没过萝卜炖开锅后整个倒入电饭锅，加洗好的米(如果这时水量没有刚好没过米，则再加入适量水)，铺好杏干，葡萄干蒸饭模式30分钟~就收获香喷喷，清甜可口的素抓饭啦！
（二）酸奶葡萄干
浓稠酸奶g、淡奶油g、细砂糖15g、
葡萄干适量(换成水果、干果都可以)。
做法
1、葡萄干洗净备用、准备一个容器、里面铺一层油纸或保鲜膜
2、淡奶油加细砂糖打发至有纹路、加入酸奶混合均匀、倒入容器中、上面撒一层葡萄干、放冰箱冷冻一夜、取出切块即可。
（三）葡萄干水
做法：
将克葡萄干洗净放入毫升水中煎煮，大火烧开后改为中小火熬煮20分钟，而后将葡萄干水放在容器中晾置一夜，次日清晨捞出葡萄干后即可饮用。
功效：葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，从而减少人体肝脏对糖分的吸收。把葡萄干作为糖的替代品，也可以减少糖分摄入。
（四）葡萄干泡醋
做法：将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。
功效：每天一勺，长期食用，有益于提高人体代谢机能、预防老花眼、改善贫血，阻止记忆力下降。
注意：葡萄干虽好，但也不能多吃哦。每天吃一把葡萄干，约30-40克，就够了。坚持吃15天，您会发现，手脚都暖暖哒！
以上，喜欢就收藏做起来吧！
