从宝宝还在娘胎里开始，妈妈就要承受各种孕期不适，但是为了保证宝宝能够健康茁壮的成长，妈妈都会非常注重自己的饮食和营养供给，那么宝妈刚怀上宝宝，多吃那种食物对胎儿发育特别好呢？下面就跟着小编一块来了解一下吧。1、西红柿：西红柿中各种维生素的含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用，这些营养物质对孕妇和胎儿都大有好处。但是孕妇吃西红柿，切记不要空腹吃，如果胃酸过多的也不要食用太多。2、胡萝卜：胡萝卜俗称“小人参”，所以它的营养价值在蔬菜中也是比较靠前的，其中丰富的VA、维VB与胡萝卜素都是对眼睛非常有好处的营养物质，对眼部健康有很多好处，可以促进眼对色彩的辨认度，同时还能预防出现夜盲症。所以，孕妈多吃胡萝卜，对胎宝宝眼睛的发育有好处，宝宝出生后的眼睛肯定明亮好看。3、核桃：核桃中含有丰富的营养，可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。而且核桃中还含有很多有益视力发育的营养素，所以，孕妇常吃核桃对胎儿宝宝的眼睛发育是很有帮助的。4、西兰花：西兰花的叶酸含量十分丰富，每克中就含有微克的叶酸，孕早期的孕妈多吃西蓝花，可以为胎儿补充叶酸，补充胎儿发育畸形。此外，西兰花的纤维素多，热量低，能够改善孕早期的便秘问题。5、葡萄干：葡萄干含有丰富的钙，铁，维生素，和果糖，酸甜可口，是孕妈和体弱者的滋补佳品，利于满足孕妈和胎儿营养的需求。葡萄干有助于缓解疲劳，抗癌，补血等，葡萄干的颗粒较小，孕妈每次吃一小撮可以细细来吃，是非常好的休闲食品。6、海带：相信看过韩剧的人一定都知道，韩国人无论是在过生日还是大病初愈等重要场合都会喝海带汤，可由于海带特殊的口感以及略带特殊的气味，咱们国家的很多人都不喜欢吃海带。可是海带对孕妈来说真的是补碘圣品，如果孕妈妈体内的碘含量不足，那腹中胎儿的大脑发育可能会出现迟缓。孕妈饮食一定要注意饮食清淡，尽量少吃油腻食物，食物要吃的多样化，千万不能挑食哟。孕期还要坚持适量运动，多走一走总是好的，坚持运动的话更容易顺产哟。在孕期，你都喜欢吃哪些食物呢？欢迎大家留言评论。
