初期白癜风用药名师出高徒，指出了老师的重要性。一名优秀的教练要有丰富的技能、技术，扎实的理论，丰富的工作经历。我在国企、民企、外企从事技术及技术管理工作十几年，在教学中传授实际工作经验，以培养工程师的方式培养优秀学生，同时自己不断参加技能竞赛，掌握了丰富的技能竞赛方法和技巧，这些都为我培养出优秀的学生提供了保证。从教6年，我独立培养出了20多位世界、全国、全省技能竞赛获奖选手。我觉得优秀的教练要有广阔的胸怀、勇于奉献的精神、高超的专业技能，靠信仰成为大师。当教练要奉献出自己的休息时间，陪学生的时间多过陪家人的时间，要义务辅导、培训学生，还得出钱出力。没有奉献精神，没有不计较个人得失的品格，没有信仰，是很难走到最后的。
【炮制】 除去杂质。
动作量：每次3组，每组8到12个。 TIPS：做这组动作时应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤颈椎肌肉。
