在2月的第一天，
大圩马拉松小镇揭牌仪式
暨中国·大圩马拉松文化节开幕“迎新跑”活动
于今天上午在合肥市包河区大圩镇
4A级景区——大圩最美赛道圩新路举行。
我们来感受一下这个“跑”出来的特色小镇的别样魅力！
本次马拉松有20多支代表队参加，
他们将奔跑在大圩美丽的田园风景里。
一起来感受一下奔跑的魅力吧！
（选手们奔跑在路上）
（金葡萄社区代表队荣获迎新跑第一）
身为金葡萄社区的小编，我自豪啊！
快来看看有没有你熟悉的身影~
（大圩镇镇长为金葡萄社区代表队颁奖）
咱们金葡萄社区真的超棒，为他们打call！
马拉松有哪些好处？
小编这就来给大家列举几条：
①
经科学研究标明，经常坚持长跑运动，
有利于改善人体心血管健康。
增加肺活量以及心脏的运动强度，
加强人体肌细胞的线粒体耐久能力。
②
大运动量的运动还可以消除人体堆积的多余脂肪，
改善人体体型，使脂肪与肌肉均衡分布，
使人看起来形象更好。
③
在长跑的过程中能够加速人体新陈代谢，
排*祛污，清除体内产生的不良物质。
尤其对爱美的女孩而言，可以有效美容哦~
④
对于一些人来说，
长跑更是一种释放生活压力的方式。
在长跑中能够享受到快乐和成就感，
能够暂时忘记生活中的压力。
而运动还会使人体产生内啡肽和多巴胺，
这些脑垂体分泌的物质能使人
部分消除疲劳感、疼痛感，产生愉悦感。
不过马拉松是一项体力消耗非常大
且磨练人意志的项目，
如果您想要参加马拉松比赛，一定要循序渐进。
一般建议从5公里和10公里慢跑开始，
在有一定基础的情况下每天至少一个10公里，
经过锻炼，再冲击15公里或20公里，
几个月后再跑半程马拉松或者30公里，
然后再冲击全程马拉松。
好啦，对马拉松感兴趣的您赶紧
来魅力小镇“跑”出风采，
全民健身，一起爱上运动！
-END-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
