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山药强健机体,小米补肾气,熬成粥就是一碗 [复制链接]

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葡萄干山药小米粥

山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。而小米熬粥不仅好吃,而且营养丰富、全面,具有有补肾气、益腰膝的功效,确实是上好的营养食品。

原料:山药、小米、葡萄干、开水、白糖。

做法步骤:

第1步、食材:山药、小米(已淘洗)、葡萄干。

第2步、将山药洗净、去皮。

第3步、放在案板上切成小块。

第4步、接着,在电饭锅中加入开水,下入切好的山药、淘洗好的小米和葡萄干。

第5步、盖上盖,插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。

第6步、然后,工作完毕跳的保温时。

第7步、开盖,加入4勺白糖。

第8步、调味搅匀即成。

来自美食天下花鱼儿的作品。

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