随着年龄的增长和现代人生活方式不注意，血液中常常会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血管堵塞，从而影响人体健康。怎么办呢？大众微健康的养生专家告诉我们，友们不妨通过一些餐桌上的食物来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。
天然“清血管”食物终被发现，血管堵塞很“害怕”，若你爱上，或将血管垃圾一扫而空，每天换着吃，血管会“笑开颜”！
1、黑豆
大众微健康的养生专家告诉我们，黑豆可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，对于血液有良好的保健作用，能清除体内自由基，保护血管健康。
研究也证实，黑豆中的黑大豆多酚具有维持血管健康的作用，而且黑大豆种皮萃取物改善血管功能。
大众微健康的养生专家还告诉我们，有关血液中胆固醇浓度抑制的效果，炒黑豆的效果最强。
2、火麻仁
李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便，能改善机体代谢，促使脂类物质排泄，加快血清中胆固醇和甘油三酯的清除，有明显的降脂作用。
现代医学研究发现，火麻仁中富含的物质能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，有保养血管健康的作用。
3、葛根
中医认为，常喝葛根茶，不仅对血管堵塞有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用。
现代医学研究发现，葛根中富含的多糖可使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
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4、海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，具有排*、净化血液的作用。而且，海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。
此外，现代医学也证实：海带中还有一种叫海藻酸钠的化合物，对一些致癌物有着很好的吸附作用，可预防癌症的发生。
5、洋葱
是的，洋葱是所知唯一含前列腺素A的蔬菜，而前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，具有保持血管健康、预防血栓形成的作用。
此外，研究还发现，洋葱中所含的另一种成分槲皮酮可抑制血小板凝集，防止血栓形成。所以，常吃洋葱，对于血管堵塞有很好的铲除作用。
6、红葡萄柚
一方面，红葡萄柚中含有大量的维生素C，可以抗氧化，抗自由基，并且还能降低血液中的胆固醇，对铲除血管堵塞非常有帮助。
另一方面，红葡萄柚子里面含有一种果胶，这种果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度，保护血管健康。此外，红葡萄柚中还含有柠檬苦素和番茄红素，对于血管健康也有极好的帮助作用。
研究发现，每天吃一个红葡萄柚，坚持一个月就可使LDL水平降低20%。
7、黑芝麻
大众微健康的养生专家告诉我们，黑芝麻中含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到防止血栓形成的作用。
不过，大众微健康的养生专家提醒我们，由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
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参考文献
许国衿.清理血管的“特效菜”[J].老同志之友
佚名.六种食物能清理血管[J].安全与健康
周一海.补气化瘀清除血管里里的的“污垢”[J].健康生活
赵德贵.疏通清理血管的有效食物[J].东方食疗与保健
悦悦.睡前6分钟,血管保畅通[J].新天地
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