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张月肝脏参与人体的代谢功能，葡萄糖能转化为热量，人体每天需要的热量有限，多余的葡萄糖随着血液循环进入肝脏，被肝脏转化为肝糖原储存，当身体需要时，肝脏会将肝糖原分解成葡萄糖，为身体提供热量。肝脏还参与脂肪的代谢，通常情况下，血脂中的各成分处于相对稳定的状态，都依靠肝脏进行调节。肝脏不止负责人体的葡萄糖和脂肪代谢，还有解毒功能，降低体内有毒物质对身体的伤害，因此肝不好的人，常喝“1黄”，多吃“2红”，防毒素堆积，养肝护肝。一、常喝“1黄”新鲜柠檬泡水：常用新鲜的柠檬泡水喝有助于修复肝脏细胞，提高解毒能力，养肝护肝。柠檬又称益母果，新鲜柠檬味道很酸，通常用来泡水喝，有很好的健脾养肝，促进排毒的作用。柠檬中含有的丰富的维生素C，有能清除体内的自由基，常用柠檬泡水喝，能保护肝脏免收自由基的破坏，同时还能促进蛋白质的合成，加快肝脏细胞的自我修复，增强解毒功能，所以肝不好的人，常用新鲜柠檬泡水喝，能预防毒素堆积，养护肝脏健康。二、多吃“2红”1、带气孔的猪血：肝不好的人常吃带气孔的猪血，有助于减少体内的毒素，养护肝脏。猪血又称血豆腐，是由猪的新鲜血液制成，由于新鲜的血液中含有大量氧气，所以加工后的猪血表面会有大量的气孔。猪血中含有的血浆蛋白成分，经人体分解后，产生的分解物具有解毒功能，能与消化道中的有毒颗粒、有害金属结合，排出体外，减少毒素堆积，缓解肝脏负担。所以肝不好的人，多吃带气孔的猪血，能预防毒素堆积，养护肝脏。2、清炒胡萝卜：肝不好的人常吃油炒的胡萝卜，能减少体内的毒素堆积，养肝护肝。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，是胡萝卜营养价值的关键，胡萝卜素是脂溶性物质，所以炒的胡萝卜营养成分的吸收率高。果胶具有吸附能力，胡萝卜中的果胶，与体内的有毒金属汞结合，与加速汞的排出，降低血液中的汞浓度，减少毒素的堆积，缓解肝脏的解毒压力，有助于肝脏养护。所以肝不好的人，常吃油炒的胡萝卜，有助于缓解肝脏负担，预防毒素堆积，养肝护肝。肝脏不仅参与人体葡萄糖和脂肪的代谢，还能解毒排毒，减少身体内的毒素积累。肝不好的人，常用新鲜柠檬泡水喝，多吃带气孔的猪血和清炒的胡萝卜，能预防毒素堆积，养护肝脏。除此之外，还要注意保证充足的睡眠，因为肝脏细胞的修复通常是在熟睡中进行，睡眠时间充足，有助于肝脏细胞的修复，养护肝脏。版权声明：图片来源于网络，图文无关。如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系
