白癜风盲目用药的危害 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/180424/6188489.html葡萄干是一种很好的能源，纤维，蛋白质和碳水化合物。她们含糖量和卡路里，但血糖指数仍然很低。葡萄干不含胆固醇，富含各种营养素，包括：维生素：维生素C、叶酸、硫胺素、烟酸、核黄素维生素B-6，泛酸矿物：钾、钙、镁、磷、铁、锌和钠。以下是吃葡萄干的好处：增加你的能量供应它们富含糖，尤其是果糖和葡萄糖。葡萄干也有助于你体内蛋白质、营养物质和蛋白质的有效吸收。而且，它们还能帮助你发展免疫系统。帮助消化吃葡萄干后，纤维会随着吸收水分而变大，这有助于产生类似泻药的效果，从而缓解便秘。定期吃葡萄干有助于控制正常的肠道运动，有助于清除肠道中的废物和毒素。保护眼睛葡萄干中发现的多酚植物营养素还具有抗氧化特性，有助于保护眼睛免受有害自由基的侵害，这些自由基可能导致失明、白内障、黄斑变性和其他视觉问题。增强口腔健康与糖果不同，葡萄干含有齐墩果酸，齐墩果酸有助于保护牙齿免受蛀牙和蛀牙的侵害，并抑制可能导致牙龈炎和其他口腔问题的坏细菌的滋生。增强骨骼健康葡萄干也是钙的重要来源，有助于增强骨骼和牙齿的力量。葡萄干也含有硼，硼是一种微量营养素，有助于骨骼形成和钙的吸收。葡萄干也是绝经后妇女的好零食，因为葡萄干中的硼和钙有助于预防骨质疏松症。葡萄干是快速简单的零食，而且比糖果好得多。它们美味可口，香甜可口，非常健康。所以下次你决定去吃点心的时候，为什么不去拿一盒葡萄干呢！除了美味，它对你的身体也有好处！