导语：随着科技的进步，人们生活的得到了很大的改善。在饮食方面越来越奢侈，不健康饮食引发的各种慢性病也越来越多。糖尿病也是慢性疾病的一种，引起糖尿病的主要原因是：大吃大喝导致身体过度肥胖引起的。所以糖尿病也被人们称为“富贵病”。
如果有三多、一少的表现，你可能就得糖尿病了
糖尿病有“三多”表现，分别是多饮、多食、多尿。这是因为糖尿病中的糖没有被人体吸收，因为身体并没有充足的能量所以产生一种饥饿感，促使你要吃东西。多尿是因为血糖浓度过高导致渗透性利尿。所以你会频繁地上厕所。
糖尿病的“一少”表现指的是体重下降，食欲降低。葡萄糖不能被全部地分解转化成能量，身体需要能量来维持，所以在能量供给不足的情况下，身体会吸收脂肪和蛋白质来维持，所以这就是体重下降的原因。
医生提示：血糖偏高的人，这3种食物若常吃，或有利于稳定血糖
1、魔芋
魔芋含有丰富的膳食纤维，而且魔芋是低糖、低脂、低蛋白食物，是纯天然的“胰岛素”。魔芋在胃里停留的时间比较长，饱腹感较强，所以魔芋起到减脂的作用。因为魔芋纤维有水溶性纤维，可以稳定血糖，减少糖尿病的发生。
2、柚子
柚子的维生素非常丰富，水分含量高，有着提高身体免疫和滋润肺部的作用。因为柚子含有和胰岛素类似的成分，所以吃柚子可以降血糖血脂，是糖尿病患者的首选。
3、莲藕
莲藕作为冬季特有的食物，有着许多的作用，比如：清热解毒，润肺，美容养颜，补气养血。莲藕还有丰富的植物蛋白、维生素等等，可以消除体内脂肪、降低血糖血脂的作用。
血糖高的人，经常做三件事，或能够预防糖尿病
1、不要久坐
调查研究表明，久坐人群患有糖尿病的机率更高。这是因为久坐会增加胰岛负担，促使血糖上升。所以大家要经常运动，外出散散步，防止血糖升高的同时还可以锻炼身体，一举两得。
2、均衡饮食
为了不让血糖升高，大家要规律饮食不要暴饮暴食。建议按时吃饭，荤素搭配，少吃高油高糖食物，食物多样化才能有效地稳定血糖。
3、医生建议：常喝降糖茶，或能稳定血糖
想身体健康就要多喝水，这样才能提高身体代谢，促进血液循环。或者可以将大麦、蒲公英、金银花等食材配在一起熬成茶饮用，可以起到稳定血糖的作用，也能够降低并发症的概率。具体食材作用如下：
蒲公英：补充铁盐，预防贫血，清热利尿，解毒，降低血液中的胆固醇。
大麦：促进肠胃蠕动，加速肠胃消化，降低血清胆固醇，补充维生素。
金银花：散热解毒、润肺化痰、降血压血脂，凉血止血、改善便秘、平肝明目。
只要大家坚持健康的生活习惯，多运动，提高血液循环，搭配上降糖茶或能有效稳定血糖。如果您对制茶感兴趣可以自己动手配制降糖茶，但要注意食材的用量。不过大多数人因为繁重的工作没有时间和精力去自己制作降糖茶，那不妨看一下这款降糖茶，每个都是独立包装，干净还便于携带，随时冲泡。
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结语：想要早一点恢复身体健康，就要早一点付诸行动。预防糖尿病就要改掉生活当中的不良习惯，健康饮食，多运动提高身体代谢、促进血液循环，适当地喝一些降糖茶或许能够稳定血糖。如果想要保持身体健康需要长期的付诸行动，不要让好吃懒做束缚你。