葡萄干是最为人熟知的零食之一，葡萄干中的微量元素，如硒、锌等对儿童的生长发育极为有益，让儿童吃适量的葡萄干，可改善缺锌状况，促进他们的生长发育。葡萄干的这些吃法，你喜欢哪一种呢？
葡萄干菠萝焖饭
准备食材如下：
大米克，菠萝克，红薯克，葡萄干50克，牛肉50克，食盐1茶匙
具体做法如下：
红薯去皮后，切成丁，菠萝切成小丁，牛肉切成丁，大米用水清洗一遍，然后把所有的食材放入电饭煲，加入1茶匙食盐，搅拌均匀，再加入煮饭量的清水，按下煮饭键，煮好就可以了！
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准备食材如下：
葡萄干60克，黄油80克，低筋粉克，蛋黄3个，奶粉12克，细砂糖50克
具体做法如下：
将黄油，细砂糖和奶粉放入打蛋盆打发，分次倒入蛋黄搅拌均匀，筛入低筋粉，撒上葡萄干，用刮刀翻拌均匀，然后用手将其揉成面团，用擀面杖将面团擀成厚约1厘米的面片，再用刀切成小块，排列好放入烤盘，在表面刷上一层蛋黄液，放进烤箱度烘烤15分钟，直到表面呈金黄色即可！
牛奶葡萄干
把葡萄干清水浸泡一下，泡出杂质，然后沥干水备用。取一盒纯牛奶，倒入小锅中，加热以后，加一小勺白糖，搅拌融化，接着倒入葡萄干，煮5分钟，就可以了，放凉以后就可以喝了。
葡萄干中含有丰富的维生素，和牛奶一起煮以后更容易被人体吸收，有滋润肠道的作用，并且能促进肠胃蠕动；而且葡萄干和牛奶，都有补血、滋润皮肤的作用，两个一起煮，效果更是加倍；纯牛奶中含有乳磷脂，有镇静安神的效果，和酸酸甜甜的葡萄干煮了以后，助眠效果更佳。