一口一口食物，搭建出你的整个肉身，它们精良，你就精良
今天讲一个故事，故事的名字叫“四颗葡萄干的佛系吃法”，你会发现吃饭，是一件真的不简单同时充满技术含量的事情，就像不等同于你送花给女生，就说明你爱她一样。
如果，你吃饭可以像吃一颗葡萄干一样的话，那你绝对会吃瘦，因为每一口进入你嘴巴里的食物，根本不是报复性进食更不是弥补式进食，而是真的享受，且会让你relax。
首先，拿一颗葡萄干，闭上眼睛，尽可能的让自己放松且专注。
然后，睁开眼睛仔细看这颗葡萄干的大小、形状、光泽，就像从未见过吃过一样，去闻一闻，轻轻用嘴巴感触，你会觉得这颗干瘪的葡萄干儿饱满了很多。
再然后，你把这颗葡萄干放到嘴巴里，先不要咀嚼，用你的舌头去挑逗它，碰触它，感受它的形状，它的光滑度，会发现一颗葡萄干，也有自己的故事。
接着，开始对这颗葡萄干咬下你的第一口，慢慢咀嚼，充分体验第一口的感觉，觉察味道的变化，是否有产生吞咽的冲动，这时候先不要吞咽，想想看此刻又是一种怎样的感觉？
继续咀嚼，直到你萃取到这颗葡萄干的全部，然后再吞咽，此时自己又是怎样的感觉，对比自己刚刚产生吞咽时的冲动。
刚吃的这一颗葡萄干，不光是葡萄干而已，你一定会不自觉的感恩与它，因为它对你爱的深沉，用它的全部来诠释成长成熟的意义。
看着左手边的山楂，这篇更文结束后，决定要用这样的方法去咂品我手里的这颗带有故事的山楂。
用同样的方法去吃第二颗和第三颗葡萄干，咋品一下跟第一颗葡萄干有什么相同之处，惊喜又在哪里？
当你准备给自己嘴巴塞第四颗葡萄干时，问问自己还真想吃吗？是否会像前三颗一样还会有那么强烈的渴求程度。
没有关系，是否吃第四颗葡萄干，都不重要，而是想想在决策吃的时候，是否产生了其他的想法。
日常，吃葡萄干，我都是一大把一大把的塞进嘴巴，而一颗一颗这样的吃法，你会沉浸在味蕾的每一次幸福高潮中。
结束，你去吃葡萄干，我吃山楂去。