提起葡萄干，大家都说非常的好吃，因为大家都把它当做零食来吃。但是你知道吗，葡萄干主要就是用新鲜的葡萄，把它晒干，然后再晾干。所以葡萄干有很多的营养成分在里面。
葡萄干里面特有的铁和钙。对于身体比较虚弱的妇女或者儿童来说，是一个补身体最好的营养品。可以用它来补气血补你的肾。特别是女人在怀孕的时候，或者是大姨妈来的时候都可以多吃一些葡萄干，让你的身体变得更加强健，而且葡萄干酸甜，特别可口，非常好吃。
平时像胆固醇比较高的人群，多吃一些葡萄干也可以降低它的胆固醇。还有一些肥胖人士多吃一些葡萄干还可以帮助他减肥。
葡萄干还可以保护你的肠道，在生活中有很多的人，因为饮食方面的原因，让你的胃受到了很多的伤害，所以建议经常吃葡萄干，可以帮助你更好的消化。去掉你肠子里面的垃圾。帮助你排泄出更多的垃圾。
有冠心病的朋友们注意了，多吃葡萄干。还可以防冠心病。葡萄干里面特有的营养成分也对你的心机有一定的营养作用。
像压力大的人们多吃一些葡萄干，也可以缓解你的压力。它里面含有的营养成分可以缓解你的神经压力，有一定的缓解的效果。