葡萄干具有这些神奇功效
“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴
益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色！”
很多人以葡萄干为零食吃
而经常吃葡萄干却“害”的我们
失去了很多花大钱保养、看病的机会！
葡萄干泡着吃
葡萄干经过脱水，花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍，因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强。葡萄干直接嚼着很好吃，但有没有人告诉你，葡萄干泡着吃，效果发挥得更好？
/葡萄干泡水：排*养颜/
葡萄干泡水喝，糖分变少，更符合人体健康。每天喝上一杯，坚持7天，就能排出血液中的*素，有利肝脏健康，排*又养颜。
做法
、在锅里放毫升清水，倒入50毫升洗净的葡萄干，最好选用颜色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干。
2、大火烧开，改为中小火熬煮20分钟，也可以加一些玫瑰花进去哦~
3、将葡萄干水盛出来，静置一夜，捞出葡萄干，去掉水里的杂质，空腹食用排*效果更佳。
/葡萄干冰糖煮水：缓解咳嗽/
葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助于止咳润肺，有效缓解感冒引起的咳嗽，能省下不少药钱呢！
做法
、洗净葡萄干（可以选用绿葡萄干），放到锅里，加水煮开。
2、小火熬5分钟，加入冰糖，待冰糖融化，关火即可，除了喝水，连葡萄干一起吃。
/醋泡葡萄：抗衰老/
葡萄干用醋泡过之后，可以更好地发挥花青素的作用，提升抗衰老效果。爱美的朋友不妨每天吃上一小勺，长此以往，你就比同龄人年轻了！
做法
、将葡萄干放到干净的玻瓶罐里。
2、倒入醋（白醋陈醋均可），让醋淹过葡萄干。
3、浸泡一个晚上，葡萄干慢慢就膨胀起来，每天吃一勺就好。
葡萄干功效
常见的葡萄干有绿色、紫色、红色及黑色四种，不同颜色的葡萄干功效不同，赶紧来看看吧~
/绿色葡萄干让肺更健康/
白绿色葡萄干可以补肺气，有润肺的作用，适合患有呼吸疾病和咳嗽的朋友。
/紫葡萄干让我们年轻/
紫葡萄富含花青素和类*酮，对抗自由基，抗衰老更胜一筹。想要变得年轻美丽，每天吃上一小把紫葡萄干准错不了。
/红色葡萄干保护血管/
红色葡萄干含有丰富的逆转酶，能够软化血管，防止血栓，适合中老年人食用。另外中医有红色入心的说法，红色葡萄干也是补气血的能手。
/黑色葡萄干让你不疲累/
黑色葡萄干含有的钾、镁、钙比一般水果高得多，这些物质可以维持人体离子平衡，起到缓解疲劳的作用。
跟浅色葡萄相比，黑葡萄的单宁含量高，VC含量更丰富，有益于心脏保护，增强身体抵抗力。
挑选葡萄干
/看颜色/
买浅色的葡萄干，不要选颜色艳丽的，这种葡萄干很可能用色素加工过。正常的葡萄干是有色差的，如果一袋绿色葡萄干颜色都是碧绿的，人工染色的概率非常高，最好不要买。
/抓一把/
用手抓一把葡萄干，快速地松开手，如果葡萄干是一粒粒分开的，说明葡萄干晾晒、烘干的好，如果粘连在一起，品质就相对差了。
/尝味道/
拿起一两粒葡萄干尝一尝，肉多有嚼劲的葡萄干值得买。
葡萄干清洗
一般来说，超市里卖的葡萄干包装袋上都注明了“开袋即食”，这种葡萄干在封装之前经过专业的清洗，即使不洗也可以直接食用。
但也不排除有一些违法厂商，未经处理直接封装，所以，如果不是信得过的牌子，小编建议大家还是清洗后再食用。
如果是散装葡萄干，在晾晒过程中难免会沾上灰尘等杂质，一定要清洗过再吃。怎么才能将葡萄干清洗干净呢？小编给大家介绍几个方法。
/淀粉去杂质/
淀粉或面粉家家都有，可以清洁葡萄干表面的残留物，洗葡萄干的时候不要忘了撒一把哦。
在一个容器里倒入温水，加入葡萄干，撒一些淀粉或者面粉进去。
用手抓洗一两分钟。
捞出葡萄干，用清水冲洗一遍，沥干水分就可以放心吃了。
/食盐清洁/
在葡萄干中放一些盐，搅拌均匀。
用清水冲洗干净，沥干后即可食用。
/沸水煮一会/
将葡萄干放入开水中煮一两分钟，捞出沥干就OK了。
葡萄干吃法
但是常有小伙伴抱怨它吃法单一，
小编思前想后，
觉得应该是你们食用的方式太少了？
那么问题来了，
要怎样吃葡萄干呢？
0葡萄干拌酸奶你们吃酸奶都喜欢加点什么？
干吃无聊，果酱太腻，切水果麻烦…
不如在饮品中加入葡萄干一起搅拌？
减轻了酸奶原有的酸味儿，更加可口。
02冷冻葡萄干人类的智慧真是无穷大，
竟然不甘于直接啃葡萄干。
你试过把葡萄干放进冰箱冷冻再吃吗，
那口感不能再销*。
很Q，很清凉，还有嚼劲，
比QQ糖还要有弹性。
03葡萄干沙拉减肥的妹子们注意啦，
沙拉清新爽口，实为减肥神器，
但是营养也不能落下。
在沙拉上加一些葡萄干，
不但营养好，而且更加秀色可餐。
04葡萄干煮粥煮粥的时候可以适当加些葡萄干，
它自带的香甜会在熬煮的时候释放出来，
这样可以不用放糖或者蜂蜜，
让粥甜美可口，也增加了营养成分。
葡萄干禁忌
糖尿病人忌食
葡萄干在经过长时间的阳光曝晒和阴凉晾干之后，其内在的葡萄糖得到了很好的凝聚和沉淀，所以对于糖尿病患者应忌食。
肥胖人士慎食
葡萄干含糖分很多，肥胖的人群也不能多吃。
不能吃高钾食物
葡萄干中的钾含量也很高，所以不宜和安体舒通、氨苯蝶啶和补钾同时食用，以避免引起高血钾症，产生胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等症状。
爱吃葡萄干年轻又健康
你吃对了吗
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小编在此谢过了！
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