TUhjnbcbe - 2021/8/7 19:22:00
早期白癜风症状图片 http://m.39.net/pf/a_5776100.html过年了，估计大家家里都备好了年货。年货少不了干果，如果你家恰好有葡萄干或其它干果，那我们就可以一起来用不一样的方法吃掉它们哦～～请大家准备好一颗干果，葡萄干或蓝莓干等都可以哦，找一个安静的房间和安静的时间，跟随音频一起吃葡萄干哦～～只需要全身心听音频，跟随它的指示去做就可以。
这种吃葡萄干的方法叫做正念。正念是从坐禅、冥想发展而来的，让我们有目的有意识地