导语：保持容貌年轻态是每个女性的梦想，为了实现这一目的，不少女性进行各种尝试，使用昂贵的护肤品、吃保健品、每天锻炼，为此付出了大量的金钱和精力，但仍然没有达到想要的效果，如何才能保持容光焕发呢？
葡萄干是生活中常吃的小零食，深受女性朋友的喜爱，它是由葡萄烘干后而形成，酸甜可口，同时还能促进消化酶的分泌，加速肠胃消化和吸收，食欲不振时可以吃葡萄干进行改善。葡萄干最大程度的保留了葡萄中的营养价值，也能为身体补充所需要的养分。
葡萄干中有哪些营养物质呢？
1、富含维生素
葡萄干中含有大量的氨基酸和维生素，经常失眠或神经衰弱的人群可以适当时食用，同时精神状态不佳或过度疲惫的人群，也可以通过吃葡萄干进行缓解。
2、含有大量的葡萄糖
经过营养学家研究葡萄干中含有大量的葡萄糖，正是人体所需要的养分，正确食用葡萄干对身体有一定的好处。经过临床实验发现每天食用葡萄干能有效预防心脏类疾病，患有冠心病的人群可以适量服用，能加速恢复，同时还能使血管更加通畅。
3、含有多种矿物质
葡萄干中含有大量的矿物质元素，女性每天吃葡萄干能补充铁和钙，同时还能提高自身免疫力，补充气血，调节肾脏功能，贫血的人群也可以时常食用，具有较大的改善作用。
每晚睡觉前嚼几粒“葡萄干”，对人体有什么好处呢？建议多了解
1、加固牙齿
不少人认为葡萄干中含有大量的糖分，经常食用会引发蛀牙，这种想法其实是错误的，导致蛀牙的成分是蔗糖，而葡萄干中的糖分属于葡萄糖。
不但不会引起口腔疾病，反而还具有杀菌消炎的功效，长期使用葡萄干能清洁口腔，对牙齿有极好的帮助。
2、帮助肺部排*
葡萄干中含有大量的抗氧化成分，帮助清理体内的*素和垃圾以及自由基，以此来达到抗衰老的功效，预防皱纹和黑色素沉淀，具有止咳化痰的功效，同时还能缓解咽炎类疾病。
3、改善食欲
葡萄干中含有大量的花青素和类*酮，具有美容养颜的功效，其中的营养成分能促进消化酶代谢，提高肠胃功能，消化能力较差或食欲不振的人群可以适量食用。
4、防癌抗癌
葡萄干中含有白藜芦醇，能有效抑制癌细胞病变和抑制肿瘤生长的作用，每天吃一点葡萄干，能提高人体免疫力，从而达到预防癌症的作用。
5、补血
葡萄干中含有较多的铁元素，女性身体较弱容易出现贫血的现象，可以每天适量食用葡萄干，能有效缓解。葡萄干中含有的铁元素比新鲜葡萄高出15倍，而且其中含有较多的矿物质和维生素，特别适合身体虚弱的人群食用。
结语：葡萄干的好处众多，但其中的含糖量较高，过量食用会出现肥胖的现象。同时葡萄干不能与含钾量高的食物一同食用，如海带、紫菜等。
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