水果，是人们非常喜爱的食物。而夏天水果如同夏日的天使，撒下滴滴清凉，又如优雅的公主，占尽人间春色，婷婷玉立于餐桌，更玉立于我们的心头。遵循自然规律,按月份吃水果既新鲜又营养。由于夏季天气闷热，大家自然而然的出汗很多，体内水分丢失严重，因而及时补充水分和电解质对维持人体内环境的稳定是十分必要的。水果中富含水分和电解质，完全可以改善身体的饥渴状态，是简单而又健康的方法之一。推荐3种水果，美容养颜爱美的女性不要错过了。
第一种：西瓜，想象一下，当你热渴难耐时，一角儿冰爽的大西瓜递了过来，你双手捧着西瓜瓣，一口下去，那又爽又甜的滋味立刻充满了口腔，涌遍了全身，那个爽快劲儿，就甭提了!自古中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。夏天最适宜吃西瓜，西瓜富含维生素C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效，对于爱美女性而言，西瓜含有94%以上的水分,具有丰富的粗纤维,能促进大肠蠕动,有助于排出体内毒素，有帮助减少色斑形成的作用。
第二种：桃子，桃子是一种营养丰富、果汁果肉香甜可口的水果。桃子的种类很多，各有各的味道和品质。鲜嫩可口的桃子营养十分丰富，含有维生素B、维生素C、钙、磷等成分，养阴生津、补气润肺，对于爱美女性而言，桃子中富含有助于降降血压的钾，和有助于抗衰老的维生素C，香甜多汁的果肉能补充失去的体液，让肌肤变的水润润年轻，具有美容的功效。不能忽视的是，桃子还富含果胶等，膳食纤维也可以改善便秘等功效，女性夏天吃桃可谓是好处多多。
第三种：葡萄，葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。大家在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效。在这个季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素＋消除内热。对于女性而言，多吃一些紫葡萄对心情有不小的调节作用。
关于吃水果，有两点需要注意，第一，吃水果的时候要讲究卫生，否则容易引起消化道的传染疾病。第二，吃完水果之后，建议立刻漱口，否则容易造成蛀牙。